U današnje vreme pred sportiste se stavljaju sve
veći zahtevi u pogledu postizanja takmičarkih rezultata i granice njihove
fizičke forme se sve više pomeraju počevši već od mlađih kategorija odnosno
dece, pa sve do profesionalnih sportista. Pri tome od njihove fizičke pripreme
značajno zavisi ne samo takmičarski rezultat, već i zdravlje sportiste.
Snaga, brzina i izdržljivost su osnovne
karakteristike svakog sporta, a fleksibilnost određuje koliko će sportista moći
efikasno da primeni svoje motoričke sposobnosti.
Bowen tretmani kod sportista mogu da se
primenjuju u svim godišnjim ciklusima treninga: u pripremnoj fazi (odn.
predsezoni) tokom podizanja osnovne fizičke forme, razvoja motoričkih
sposobnosti i razvoja opšte kondicije, zatim tokom takmičarske faze - pre i
nakon takmičenja ili treninga i u prelaznoj fazi koja za cilj ima uklanjanje
zamora i relaksaciju sportiste u biološkom i psihološkom smislu.
Takođe, primena Bowen tretmana pre
važnih takmičenja može smiriti predstartnu nervozu.
U predsezoni tokom kondicionih priprema koje su
usmerene na povećanje kardiovaskularne izdržljivosti, snage i fleksibilnosti,
primena redovnih Bowen tretmana pomaže da se poboljša postura-držanje tela,
pomaže u postizanju stabilnosti i balansa tela tokom pokreta, poboljšava
disanje i dopremanje kiseonika do tkiva tokom fizičkih napora. Takođe, Bowen
tretmani mogu da prekinu loše navike spavanja, da poboljšaju kvalitet odmora i
da dovedu do povećanja nivoa energije. Bowen tretmani se, ukoliko je potrebno,
kombinuju sa posebnim trenažnim programom za ranije nastale povrede kako bi se
one u potpunosti sanirale pre početka takmičarske faze.
Bowen tretmani, kada se
primenjuju tokom takmičarske faze, pre ili posle takmičenja/treninga povećavaju
elastičnost i gipkost mišića, poboljšavaju pripriocepciju i povećavaju obim
pokreta u zglobovima. Poboljšavaju se funkcionalna svojstva nervno-mišićnog i
humoralnog sistema u pogledu kontrole pokreta, poboljšava se koordinacija
pokreta i telo sportiste se dovodi u neuro-mišićni balans. Samim tim se
povećava učinak sportiste i sprečava se pojava neprijatnih grčeva i bolova koji
se mogu javiti nakon napornih fizičkih aktivnosti. Bowen tretman kada se primeni
u periodu od nekoliko sati posle takmičenja/treninga ubrzava oporavak organizma:
pomaže relaksaciju mišića, ubrzava uklanjanje otpadnih produkata metabolizma odnosno
mlečne kiseline iz aktivnih mišića, krvi i tkivne tečnosti i skraćuje vreme
oporavka. Bowen pokreti deluju na eventualne promene u napetosti tkiva i inflamatorne
promene pre nego što nastane povreda, a takođe sanira manje povrede pre nego
što one počnu da predstavljaju problem sportisti.
Bowen
tretmani se primenjuju i u prelaznoj fazi kada je neophodno da se ukloni zamor
i da se sportista oporavi od napornih takmičenja.
SPORTSKE
POVREDE
Bowen terapeutska tehnika
u svetu postaje priznata kao tehnika koja obezbeđuje brz i trajan oporavak od
sportskih povreda. To
se odnosi na osobe koje se rekreativno bave sportom, na profesionalne sportiste,
kao i na decu sportiste. Nedavno
sprovedene studije pokazuju da ukoliko se posveti pažnja faktorima rizika koji mogu
da doprinesu nastanku sportskih povreda, posebno medu mladim sportistima, one
se mogu smanjiti i do 50%. Između ostalog, faktori rizika za nastanak sportskih
povreda obuhvataju prethodne povrede, lošu kondiciju, anatomske anomalije,
neravnomernu snagu mišića-mišićni disbalans, nedovoljnu fleksibilnost, a kada
su u pitanju deca i intenzivan rast. Bowen tretmani svojim delovanjem na
navedene faktore rizika mogu da pomognu u prevenciji sportskih povreda.
Sportske povrede između
ostalog nastaju usled dejstva spoljašnje sile u kontaktnim sportovima gde su
česti dueli medju sportistima (kao što su fudbal, rukomet, košarka, ragbi), zatim
zbog nedovoljnog zagrevanja i istezanja pred fizičku aktivnost što može da ima
kao posledicu mikrorupture mišića i stvaranje ožiljaka (mišićna vlakna se
pretvaraju u vezivno tkivo), pa mišić postaje neelastičan i sklon povredama.
Takođe, povrede mogu da nastanu zbog pretreniranosti, kraćeg trajanja odn. nedovoljnog oporavka od
treninga, takmičenja, povreda, itd.
Bowen pokreti se mogu
primeniti na samoj utakmici/takmičenju u slučaju akutne povrede mekih tkiva (pa
čak i na samom terenu) čime se odmah smanjuju bol i inflamatorni odgovor tkiva.
Ipak, kod akutnih povreda kao što su istegnuća, uganuća, kontuzije, frakture sa
jakim bolovima, otok, osetljivost, slabost, nesposobnost korišćenja povređene
regije UVEK je važno potražiti medicinsku pomoć odmah nakon povrede.
Ukoliko dođe do povrede važno je da se Bowen tretman
primeni što ranije kako bi se smanjio bol i kako bi se inflamatorni odgovor
tkiva ograničio na mesto povrede. Bowen pokreti primenjeni u inflamatornoj fazi
zarastanja svojim delovanjem na receptore za bol (nociceptore) efikasno
smanjuju bol i zapaljenski odgovor tkiva. Na mestu povrede medijatori
zapaljenja povećavaju propustljivost ćelijske membrane i izazivaju
vazodilataciju i ukoliko se zapaljenski odgovor tkiva ne ograniči, može da
komprimuje okolno tkivo i da proširi obim povrede (i da produži proces oporavka).
Primenom Bowen pokreta, ograničava se inflamatorni odgovor tkiva, otok koji se razvija
je manji, ubrzavaju se cirkulacija i limfotok i eliminacija medijatora
inflamacije. Takođe, zaštitni spazam mišića i fascije je manji i zaustavlja se
dodatno smanjenje obima pokreta. U fazi reparacije ubrzava se stvaranje
kolagena i čvrstog ožiljka, a u fazi remodelovanja ubrzava se paralelno
postavljanje kolagenih vlakana što daje elastičnost i bolju rastegljivost
ožiljnom tkivu.
Tokom
faze rehabilitacije započinje obnavljanje funkcije mišića, odnosno potrebno je
da se ponovo uspostavi neuro-mišićna kontrola pokreta. Bowen tretmani zajedno
sa propisanim vežbanjima pomažu da se povrati obim pokreta zglobova ili mekog
tkiva i da im se poboljša fleksibilnost.
Takođe, poboljšavaju se propriocepcija i
posturalna stabilnost i sportista brže vraća mišićnu snagu i izdržljivost.
Bowen tretmani povećavaju brzinu oporavka sportiste nakon povrede i značajno
smanjuju mogućnost ponovnog povređivanja
NAPOMENA:
Bowen Terapeutska Tehnika nije zamena za medicinske metode dijagnostike
i terapije. Informacije koje možete
naći na ovom blogu su za vašu informaciju i njihova namena nije da zamene
uputstva vašeg lekara. Ukoliko imate neke dileme o svom zdravstvenom stanju
potražite savet od svog lekara.
Нема коментара:
Постави коментар